🧘
১৫ মিনিট
করুণা ভাবনা
Karuṇā · ১৫ মিনিট · মধ্য
ধ্যান নির্দেশিকা
১. দুঃখী কাউকে কল্পনা করুন ২. "তার দুঃখ যেন কমে, শান্তি পাক" ৩. করুণা হৃদয় থেকে পাঠান — জোর করে নয় ৪. রোগী, দরিদ্র, ক্ষতিগ্রস্ত — সকলের প্রতি ৫. ১৫ মিনিট পর শ্বাস-ধ্যান ৫ মিনিট
অর্থ ও তাৎপর্য
করুণা দুঃখ দেখে সাহায্য করার ইচ্ছা জাগায় — নিষ্ক্রিয় সহানুভূতি নয়।
অনুশীলনের উপকারিতা
সহানুভূতি, সেবামূলক মনোভাব, আত্মকেন্দ্রিকতা কমে।